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メタボ対策【運動で選ぶ】

健康的に体を動かして脂肪燃焼

やせやすく、太りにくい体を作るには
運動が一番いいといわれています

一番簡単に始めることができるのは
ウォーキング、ジョギングではないでしょうか

最近では万歩計にもカロリー計算ができる優れものもありますし
時間さえあればできるお手軽なダイエットといえます。

家から出ることが出来ない場合は
バランスボール、ヨガ、セラピー、ストレッチなどのゆっくりとした
運動で効率よく脂肪を燃焼する方法も人気があります。




マッサージ、呼吸法で痩せる

運動する暇がない方や、普段の生活のリズムを変えずに
痩せたい方におすすめなダイエット方法

手のひらのツボおしや、リンパを自分でマッサージするなど
5分、10分で効果を期待するような方法もあるようです

また、呼吸法を取り入れることで、脂肪燃焼をサポート
させるという方法なども人気があるようです

posted at 03:32
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